Meer veerkracht, minder (last) van stress

Verander hoe je omgaat met stress en creëer een betere gezondheid en veerkracht. Leer hoe je stress de baas wordt en angst kunt verminderen, zelfregulatie vaardigheden kunt ontwikkelen en mentale en emotionele veerkracht kunt opbouwen. Stress beïnvloedt het lichaam fysiek, mentaal en emotioneel. Wat kunnen we eraan doen?

Als we gestrest zijn, is ons lichaam niet synchroon.  Uitputtende emoties zoals woede, frustratie, angst en zorgen leiden tot stoornissen in ons zenuwstelsel. Positieve emoties zoals waardering, zorgzaamheid en vriendelijkheid scheppen orde, wat Coherentie wordt genoemd, een optimale fysiologische toestand die resulteert in verhoogde mentale helderheid, zelfverzekerdheid en veerkracht.

Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer we opzettelijk overschakelen naar een positieve emotie, ons hartritme onmiddellijk verandert. Deze verschuiving in het hartritme creëert een gunstige kettingreactie van neurale, hormonale en biochemische gebeurtenissen die het hele lichaam ten goede komen.

Hoe ziet een hogere hartcoherentie er uit?
Je hartritme varieert voortdurend. Dat is juist goed, want met een flexibel hart reageert het lichaam snel op de omstandigheden. Het hart versnelt een paar tellen en vertraagt dan weer een paar tellen. De vraag is hóe je hartslag varieert. Dat kan chaotisch of harmonisch.

Wanneer je het hartritme omzet in een grafiek ontstaat er een patroon. Deze grafiek wordt hartritmevariabiliteit of kortweg HRV genoemd. 

Als er sprake is van een gelijkmatig golfpatroon noemen we dat coherent. Bij een chaotisch patroon noemen we dat incoherent. Onprettige gevoelens zoals frustratie, stress of angst zorgen in de regel voor een incoherent patroon. 

Heb jij stress gerelateerde klachten en wil je daar voor eens en altijd beter mee leren omgaan? Dan zijn Hartcoherentie sessies wellicht wat voor jou. Samen met mij gaan we kijken hoe coherent je nu bent, dat meet je met een oorsensor en maak ik zichtbaar in het speciale Emwave programma van Heartmath! In circa 4-5 sessies van 1 - 1,5 uur gaan we aan de slag om jouw veerkracht te verbeteren, stressbronnen te achterhalen, energiebronnen te definiëren. In combinatie met eenvoudige maar zeer efficiënte ademhalings- en focus oefeningen krijg je direct de tools om zelf aan de slag te gaan en snel resultaten te bereiken. 

Het is onmogelijk alles op een webpagina uit te leggen, dus ben je geïnteresseerd? Wil je een GRATIS intake om te kijken of dit wat voor jou is? Bel of mail me dan gewoon. Ik leg het graag in alle rust aan je uit.